نوشیدن برای انرژی

 

کافئین به عنوان یک محرک کاملا می تواند به میزان انرژی شما بیافزاید . اما آیا می دانستید که باعث کاهش انرژی هم می شود ؟ اینگونه عکس العمل بستگی به مقدار و نحوه استفاده کافئین دارد .

 کافئین باعث افزایش هوشیاری می شود ، لذا مصرف یک فنجان قهوه قبل از رفتن به جلسه یا شروع کردن یک پروژه می تواند باعث تیز تر و هوشیار تر شدن ذهن و فهم شما  شود .

شکلات تیره

شکلات تیره ( اما نه شکلات شیری ) در کنار کم کردن فشار خون و پیشگیری از پوسیدگی دندان ، حفاظت از سلامت قلب ، فراری دادن افسردگی ، استفاده از شکلات تیره در مقدار دو برابر باعث افزایش فعالیت و قدرت مراکز تولید انرژی به نام میتوکندریها ، که همان اعضای درون سلولی هستند می گردد

این افزایش در فعالیت این عضو در یک به یک سلول های بدن اتفاق می افتد و نهایتا باعث افزایش قدرت و پایداری ماهیچه ها می شود